ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

postheadericon Эллиптические тренажеры. Тренировки доступные для всех

Эллиптический тренажерС тех пор, как первые эллиптические тренажеры появились в конце 20 века, они пользуются серьезной популярностью. Своеобразный гибрид беговой дорожки и степпера можно увидеть и в тренажерном зале, и у кого-нибудь дома. Одни уверяют, что этот тренажер – универсален и по качеству нагрузки заменяет другие тренажеры, вместе взятые. Другие же сомневаются на этот счет, и используют его в придачу к основным программам нагрузок. В любом случае, если это изобретение пользуется большим спросом, значит, оно точно имеет свои безоговорочные преимущества.

Во-первых, существуют модели, предназначенные для тренировочных залов и для домашнего использования, а значит, он является идеальным для всех: и для тех, кто регулярно посещает фитнес-клуб, и для тех, кто предпочитает заниматься на дому (к тому же, потратившись один раз на тренажер, вам не нужно будет тратиться на месячный или годовой абонемент - экономия).

Во-вторых, заниматься на этом тренажере можно с любым уровнем спортивной подготовки, даже с нулевым стажем физических нагрузок.

В-третьих, с помощью одного этого тренажера можно выполнять немало самых разнообразных упражнений, что дает возможность задействовать несколько групп мышц, не бегая с одного приспособления на другой в зале.

В-четвертых, эллиптический тренажер как нельзя кстати подойдет всем, кто желает быстро сбросить лишний вес: дело в том, что во время занятий работают все основные группы мышц, а значит человек получает серьезную для него нагрузку, которая требует много энергии, которая расходуется в запасах - жирах.

В-пятых, этот тренажер укрепляет сердечно-сосудистую систему и не нагружает коленные суставы. Из этого следует, что эллиптический тренажер незаменим для людей в возрасте и всем тем, кто хочет избежать травм.

Вдобавок ко всему сказанному, для занятий подойдет любая удобная одежда. Но обувь – в любом случае, кроссовки с хорошим амортизирующим эффектом!

И все-таки, эллиптические тренажеры имеют и некоторые недостатки. Перед использованием любого тренажера – и этот тоже не является исключением – необходимо выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы, а после – уделить время растяжке. К тому же, следует следить за пульсом, чтобы он был не выше предписанной врачом нормы, ведь мы же хотим укрепить сердце, а не нанести ему ущерб.

postheadericon Понравилась статья? Поддержите нас в соцсетях!

Материалы партнеров

  • 40 осколков попало в ноги. Как теракт изменил судьбу танцора из Ставрополя
    Десять лет назад 16-летний Ибрагим Ибрагимов оказался в эпицентре взрыва у Дворца культуры и спорта в Ставрополе. Он потерял ногу, а с нею возможность танцевать и мечту стать хореографом. Но загорелся другой идеей - помогать другим людям. Стал протезистом, живёт в Москве и ставит на ноги инвалидов. Он рассказал как сложилась жизнь после теракта.
  • В России стартовал фотоконкурс о жизни инвалидов "Без барьеров"
    Всероссийское общество инвалидов (ВОИ) и Союз фотохудожников России (СФР) начали прием работ на VIII Всероссийский фотоконкурс о жизни инвалидов "Без барьеров" на тему "Мы вместе!". В конкурсе могут принять участие как профессиональные фотографы, так и фотолюбители, подать заявку на участие можно до 14 апреля 2021 года.
  • Коутс: Олимпиада в Токио может стать совершенно другой от привычных Игр
    Глава координационной комиссии Международного олимпийского комитета (МОК) Джон Коутс считает, что Олимпийские игры в Токио могут стать совершенно отличными от привычных нам Игр, а организаторам предстоит столкнуться с "реальными проблемами".
Центр "Спартанец" Публикации Эллиптические тренажеры. Тренировки доступные для всех