Что-то найти

 

 

Регистрация | вход

 

 

 

ФСИМО

 

 

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Форум о спорте инвалидов
Добро пожаловать, Гость
Привет! Вход или Регистрация.    Забыли пароль?
Тренировка пресса (1 просматривает) (1) Гость
Вниз Ответить Избранное: 0
Сообщения темы: Тренировка пресса
#606
Барбариска (Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 18
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка мышц живота 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Я бы хотела подкачать мышцы живота, убрать оттуда лишний жирок. Подскажите такая тренировка мышц как должна строится и можно ли ее осуществлять в домашних условиях или на тренажерах все же лучше?
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#641
Веста (Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 17
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка для живота 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Наверное на тренажерах это будет происходить гораздо быстрее, но у меня нет тренажера и я просто качаю дома пресс, старым способом, в положении лежа. Только самое главное,это не бросать, потому что очень быстро все возвращается.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:26 Редактировал admin.
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#714
Parker (Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 16
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка плоский живот 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Все можно делать и в домашних условиях. Сейчас столько обучающих роликов, что только стоит выбрать то, что вам нравится, подготовить место для тренировок и время освободить, по сути, много времени не тратиться, достаточно даже по 20 минут в день заниматься.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:27 Редактировал admin.
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#715
Ника (Пользователь)
3-й разряд
Сообщений: 20
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка мышц пресса 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Вы хотите, Паркер, сказать, что необходимо каждый день заниматься? Разве это не будет большой нагрузкой, особенно для тех, кто только начинает занятия? Мне кажется, что на первых порах будет достаточно два-три раза в неделю.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:28 Редактировал admin.
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#716
Parker (Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 16
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Программы тренировки мышц живота 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Есть такие программы, которые настолько легко выполнять, что они и эффект дают от тренировок, и в тоже время позволяют делать это каждый день и поверьте, это абсолютно не напрягает.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:29 Редактировал admin.
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#739
Наталья (Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 4
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Тренировка мышц живота 10 г., 1 мес. назад Репутация: 0  
Заниматься обязательно даже для начинающих - каждый день. Вот только начинать с непродолжительного времени - и постепенно увеличивать нагрузки
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#749
admin (Администратор)
Администратор
Сообщений: 165
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка пресса дома 10 г., 1 мес. назад Репутация: 1  
Барбариска писал(а):
Цитата:
"Я бы хотела подкачать мышцы живота, убрать оттуда лишний жирок. Подскажите такая тренировка мышц как должна строится и можно ли ее осуществлять в домашних условиях или на тренажерах все же лучше?"

Лучший тренажер для пресса это скамья с изменяемым углом наклона. По моему лучшей тренировки для пресса еще не придумали, так как тренируются и прямые и косые мышцы живота. Но и собственно она рассчитана для тренировки в домашних условиях.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:31 Редактировал admin.
 
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#750
admin (Администратор)
Администратор
Сообщений: 165
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировка пресса 10 г., 1 мес. назад Репутация: 1  
Когда занимался восточными единоборствами, тренировке пресса уделяли особое внимание, так как дыхалку при первом же ударе могут сбить, а нужно его держать. Тренировали выносливость. Лежа на полу поднимаются одновременно ноги и туловище на выдохе и небольшой удар по прессу. Или ногами, так же на полу написать несколько раз свое имя под углом 45* примерно.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:32 Редактировал admin.
 
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Вверх Ответить

получить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол

postheadericon Понравилась статья? Поддержите нас в соцсетях!

Центр "Спартанец" Форум