Сегодня доказано, что образ жизни оказывают непосредственное влияние на восприимчивость к болезням. Приведенные ниже вопросы определят, насколько правилен ваш образ жизни:

• Курите ли вы?
• Приходится ли вам недосыпать?
• Испытываете ли вы стресс на работе и дома?
• Ваше питание неупорядоченно и не сбалансировано?
• Выпиваете ли вы регулярно большие дозы алкоголя?
• Чувствуете ли вы себя несчастным человеком?

Чем больше утвердительных ответов вы дадите на поставленные вопросы, тем более восприимчивее ваш организм к простудным заболеваниям.

К сожалению, на стрессовый фактор очень трудно повлиять. Ведь проблемы приходят к нам из внешнего мира, а такие методы преодоления стресса как: йога, аутогенная тренировка, занятия спортом и так далее, не выходят у многих за пределы благих намерений.

Что же делать? Прежде всего пересмотреть рацион питания на зимний период, обогатив его витаминами и минеральными веществами. Продукты питания должны содержать полноценный пищевой белок, незаменимые жирные кислоты, витамины А, Е, группы В, фолиевую и аскорбиновую кислоту, селен, цинк, железо и другие. Существует и другая возможность. В результате многочисленных исследований было доказано, что многие растительные вещества при регулярном применении укрепляют защитные силы организма.