Пейте на здоровье кефир и йогурт!

Одним нравится йогурт, другим - кефир, третьим - простокваша. Эти кисломолочные продукты просто необходимы в рационе питания. Кефир и простокваша укрепляют эмаль зубов и кости, поддерживают иммунную систему и микрофлору кишечника. Йогурт стимулирует нервную систему, снижает уровень холестерина.

Если с утра вы никак не можете проснуться и взбодриться, вам надо съесть на завтрак мюсли или кашу из овсяных хлопьев. В них в 2 раза больше полезного белка, чем в других крупах.

Самое хорошее питание на завтрак это манная каша, сварена на молоке или даже на воде.Туда бросаем три больших клубнички и принимаем.А как сохранить клубнику.Осенью я собираю ,мою засыпаю немного сахара кладу в пакеты или в спец посуду.это все ставлю в морозильную камеру и мне до весны хватает.Она как будь-то только собрана с огорода.

Да, согласен, каша это один из лучших продуктов кулинарного искусства, который подойдет для завтрака. От манной и овсяной каши никогда не откажусь. Питательно и полезно.

Я тоже много читаю и знаю о здоровом питании и о пользе кисломолочных продуктов. Если включать чудесный напиток, как кефир в ежедневный рацион питания, он сможет стать волшебным ключом к хорошему здоровью. Он помогает обеспечить хорошее самочувствие и долголетие. Так давайте будем пить кефир и не будем прибегать к слишком сложным методам сохранить свое здоровье.

Я вообще большая фанатка здорового питания, для начала необходимо правильно выбирать продукты питания, это может уменьшить риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет, а также защитить от депрессии. Кроме того, здоровое питание улучшит Ваше здоровье, повысит энергию, возобновит память и стабилизирует настроение. Здоровое питание иди можно сказать правильное питание, это не то, что Вы должны отказаться от еды, это просто Вам необходимо расширить диапазон выбора здоровой пищи для того что бы поддерживать себя в хорошей форме.

Вы знаете у меня жена фанатка здорового питания, и я конечно с ней в кое-чем согласен оказывается, очень не сложно питаться правильной пищей, зато столько плюсов получаешь, мы стараемся кушать полезную пищу, но про "вкусняшки" не забываем и даже она нас тортиками балует, просто после этого мы делаем разгрузочные дни.

Мы все знаем, что для каждого человека здоровье играет очень важную роль, и каждый старается все для этого делать. Знаете, нужно только начать правильно питаться и выбирать в себе в рацион полезные продукты, а потом вы действительно сможете полюбить здоровое питание и здоровый образ жизни! Вы себя будете чувствовать лекго и комфортно, и вам вряд ли захочет вернуться к неправильному питанию. Я сначала тоже думала, что это не возможно но я настроила себя и теперь довольна своим результатом.

На самом деле все достаточно просто. Правильное питание - это адекватное соотношение белков-жиров-углеводов для вашего уровня физических нагрузок.

Нужно больше есть овощей и фруктов, а меньше различной выпечки и макарон. Вообще беда современного человека, что в рационе содержится мало клетчатки, а хлеб мы едим, в основном, белый.

Сейчас молочные продукты уже не те, что были раньше, поэтому они скорее уже не приносят той пользы, которую должны приносить. Только домашнего приготовления. Много мнений по поводу правильного питания и каждый будет выбирать то, что ему по душе.

Вообще довольно давно еще нарыл такую информацию, что раньше в деревнях всегда утром пили молочную сыворотку, которая имеет те же свойства, что и хороший кисломолочный продукт с бифидобактериями. Так что с этого и имеет смысл начинать свой дневной рацион. Если переносимость молока хорошая, то можно и с кефира начать, а если нет, то лучше с йогурта.