Барбариска
(Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 18
|
|
Тренировка мышц живота 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Я бы хотела подкачать мышцы живота, убрать оттуда лишний жирок. Подскажите такая тренировка мышц как должна строится и можно ли ее осуществлять в домашних условиях или на тренажерах все же лучше?
|
|
|
|
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
Веста
(Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 17
|
|
Тренировка для живота 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Наверное на тренажерах это будет происходить гораздо быстрее, но у меня нет тренажера и я просто качаю дома пресс, старым способом, в положении лежа. Только самое главное,это не бросать, потому что очень быстро все возвращается.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:26 Редактировал admin.
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
Parker
(Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 16
|
|
Тренировка плоский живот 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Все можно делать и в домашних условиях. Сейчас столько обучающих роликов, что только стоит выбрать то, что вам нравится, подготовить место для тренировок и время освободить, по сути, много времени не тратиться, достаточно даже по 20 минут в день заниматься.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:27 Редактировал admin.
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
Ника
(Пользователь)
3-й разряд
Сообщений: 20
|
|
Тренировка мышц пресса 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Вы хотите, Паркер, сказать, что необходимо каждый день заниматься? Разве это не будет большой нагрузкой, особенно для тех, кто только начинает занятия? Мне кажется, что на первых порах будет достаточно два-три раза в неделю.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:28 Редактировал admin.
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
Parker
(Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 16
|
|
Программы тренировки мышц живота 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Есть такие программы, которые настолько легко выполнять, что они и эффект дают от тренировок, и в тоже время позволяют делать это каждый день и поверьте, это абсолютно не напрягает.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:29 Редактировал admin.
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
Наталья
(Пользователь)
Без разряда
Сообщений: 4
|
|
RE: Тренировка мышц живота 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 0
|
|
Заниматься обязательно даже для начинающих - каждый день. Вот только начинать с непродолжительного времени - и постепенно увеличивать нагрузки
|
|
|
|
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
admin
(Администратор)
Администратор
Сообщений: 165
|
|
Тренировка пресса дома 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 1
|
Барбариска писал(а):
Цитата:
"Я бы хотела подкачать мышцы живота, убрать оттуда лишний жирок. Подскажите такая тренировка мышц как должна строится и можно ли ее осуществлять в домашних условиях или на тренажерах все же лучше?"
Лучший тренажер для пресса это скамья с изменяемым углом наклона. По моему лучшей тренировки для пресса еще не придумали, так как тренируются и прямые и косые мышцы живота. Но и собственно она рассчитана для тренировки в домашних условиях.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:31 Редактировал admin.
|
|
|
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
admin
(Администратор)
Администратор
Сообщений: 165
|
|
Тренировка пресса 10 г., 10 мес. назад
|
Репутация: 1
|
|
Когда занимался восточными единоборствами, тренировке пресса уделяли особое внимание, так как дыхалку при первом же ударе могут сбить, а нужно его держать. Тренировали выносливость. Лежа на полу поднимаются одновременно ноги и туловище на выдохе и небольшой удар по прессу. Или ногами, так же на полу написать несколько раз свое имя под углом 45* примерно.
|
|
|
|
|
|
|
Последнее редактирование: 11.06.2014 14:32 Редактировал admin.
|
|
|
|
|
|
Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
|
|
Избранное: 0
Понравилась статья? Поддержите нас в соцсетях!
Форум